Xuất tinh sớm – Nguyên nhân và cách khắc phục?
Xuất tinh sớm không hiểm nguy nhưng nó là nỗi muộn phiền của không sao nam giới. Vậy nguyên do do đâu và có cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục nào để khắc phục?
Xuất tinh sớm là gì?
Một định nghĩa đơn giản là: nếu bạn phóng tinh trước khi bạn muốn và cảm thấy chẳng thể kiểm soát nổi, thì khi đó bạn bị xuất tinh sớm (xuất tinh sớm).
Hãy nhớ rằng hầu hết đàn ông đều bị ra sớm trong một số trường hợp, đặc biệt khi bị găng hoặc quá phấn khích. Tuy nhiên, nếu bạn chẳng thể kiểm soát hơn 50% số lần, thì nó đích thực là một vấn đề.
Một số đàn ông chỉ bị xuất tinh sớm khi đang giao phối. Một số khác lại cảm thấy ra quá nhanh khi gặp bất cứ sự kích thích nào từ bạn đời. Còn nhiều người lại cảm thấy họ không thể kiểm soát thậm chí khi đang tự sướng một mình.
Căn nguyên và biện pháp chống xuất tinh sớm ở nam giới
Những người bị xuất tinh sớm thường chẳng thể nhận ra thứ mà các nhà liệu pháp gọi là “điểm chẳng thể dừng lại”. Đó là một cảm giác xảy ra vài tích tắc trước khi xuất tinh. Những anh chàng không bị xuất tinh sớm luôn nhận ra khoảnh khắc này và tức thời dừng lại hay thay đổi sự kích thích cho đến khi sự thôi thúc giảm xuống.
Có một số lý do cho vấn đề này. Nó có thể bắt nguồn từ việc luôn ở trong tình thế gấp, hoặc gắn liền với cảm giác thiếu sót hay lo lắng. Đôi khi đàn ông cũng chóng vánh về đích là bởi áp lực từ bạn đời luôn muốn làm cho xong. Cho dù lý do ban sơ là thế nào, thì thân cũng sẽ quen dần với việc phản ứng nhanh và xuất tinh sớm sẽ trở thành một cố tật.
Hoặc hiếm hơn, xuất tinh sớm là hậu quả của một trục trặc thể chất như nhiễm trùng tuyến tiền liệt hay đường tiết niệu. Nghiên cứu gần đây cho thấy một số đàn ông có thể mắc một bẩm chất sinh lý trong hệ thần kinh gây ra xuất tinh anh. Nhưng với hồ hết đàn ông, phóng tinh sớm sẽ xuất hiện trong những lúc bị stress hoặc sức khoẻ kém.
Những bài tập thể dục chống xuất tinh sớm
Có một số cách giúp bạn nhận ra “điểm không thể dừng lại”. Lúc đầu, bạn có thể luyện tập một mình, rồi sau đó bàn thảo với bạn đời và nhờ họ giúp vượt qua vấn đề.
Thư giãn. Đây là điều quan yếu nhất bạn cần làm. Đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm.
Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ. Bảo đảm rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn trăm năm.
Luyện tập khung xương chậu. Nhiều đàn ông cho biết họ có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu.
Dừng lại rồi tiếp kiến. Đây là phương pháp phổ quát nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại tự đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.
Thay đổi kiểu kích thích. Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, thử đổi thay kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại toàn bộ.
Đổi thay vị trí. Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi đấu khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại.
Đăng nhận xét